Respire. Vraiment prend une grande inspiration. Si tu en as envie n’hésite pas à faire des exercices de respiration, ça fait toujours du bien. Pourquoi pas une séance de yoga aussi ?

Réfléchis aussi à pourquoi tu es tendue, qu’est qu’il s’est vraiment passé, n’hésite pas à penser à des situations similaire et à en parler.

Fais à manger, tu sais que cuisiner te détend. Je te conseil un bon dessert que tu pourra manger en te posant.

Après avoir fait ça, prend du temps pour toi. N’hésite pas à prendre un bon bain ou une bonne douche avec des bougies et de la musique. Fais toi un soin pour le corps, pour tes cheveux.
Tu peux aussi te maquiller, chercher des looks sur instagram ou tiktok et essaye de les refaire. Mais ne te prend pas la tête et ne te mets pas la pression, c’est juste pour toi.

Pose toi devant un bon film, une bonne série, ou des tiktok lgbt. Pourquoi pas des émissions ou vidéos youtube de déco des trucs satisfaisant. On peut aussi se faire un Skype si tu en as besoin n’hésite pas.